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Salud 81

Recetas de postres deliciosos, nutritivos y sanos

1. Postre de galleta

Ingredientes

  • 5 claras de huevo.
  • ½ tazas de harina blanca.
  • ⅓ cucharadita de sal.
  • Galletas.
  • ¾ tazas de harina de repostería integral.
  • 3 cucharadas de chocolate amargo derretido.
  • Azúcar al gusto.
  • 1 cucharada de extracto de vainilla.

Preparación:

Calentar el horno y, mezclamos las harinas, el chocolate amargo y la sal.

Batimos las claras de huevo durante unos segundos hasta que estén espumosas, le agregamos el azúcar y seguimos batiendo hasta que quede disuelta el azúcar.

Le agregamos la vainilla y el chocolate amargo derretido, y luego los ingredientes secos, revolviendo con cuchara. Horneamos las galletas unos 10 a 12 minutos, dejamos enfriar por unos minutos.

Las galletas son uno de los mejores postres para todas las familias principalmente para los niños. Esta receta de postre es excelente para la salud porque es baja en grasa, calorías, carbohidratos y agente toxico.

A tu familia le encantaran estos postres porque son muy ricos y deliciosos. Aquí tiene las mejores recetas de postres nutritivos y deliciosos para tu familia, prepáralo las veces que desee.

2. Recetas de postres de yogur y melocotón en almíbar

Los postres de yogur y melocotón en almíbar son muy rico y delicioso para prepararle a los niños y a toda la familia, este postre es bueno también para compartir  con los amigos.

Ingredientes:

  • 5 galletas oreo.
  • 115 gr. de mantequilla.
  • Azúcar al gusto.
  • 1 taza de yogur.
  • 4 hojas de gelatina
  • 1 bote de melocotón y uno de piña
  • Mermelada de melocotón

3. Recetas de postres de helado de leche merengada

El postre de leche merengada da uno de los mejores sabores y a todos los niños le encanta, este postre es bueno para consumir a cualquier hora del día. A veces al momento en el que no tenemos nada de hacer y un delicioso postre puede mejorar nuestro día.

Ingredientes

  • 400 ml. de leche
  • 4 claras de huevo
  • 100 gr. de azúcar
  • 1 limón
  • Canela en polvo
  • 2 ramitas de canela

4. Recetas de Tarta de frambuesas

Ingredientes:

  • 1 taza de almendras.
  • 4 tazas de frambuesas.
  • 1 tazas de harina.
  • Azúcar al gusto.
  • 1 cucharada de extracto de vainilla.
  • Una pizca de sal.
  • 6 cucharadas de mantequilla.
  • 2 yema de huevo.

Preparación:

El horno debe estar caliente a 170 ºC.

Colocamos las almendras y el azúcar en un procesador y apartamos media taza, al resto le colocamos la harina, la sal, la mantequilla, y mezclamos por varios segundos hasta que esté bien disuelta. Añadimos las dos yemas de huevo con el extracto de vainilla. Apartamos media taza de la masa para rellenar al final.

La masa restante la colocamos en un salten o en un molde y procedemos a juntar las mezclas reservadas con las frambuesas, luego procedemos a colocamos encima de la masa y llevamos al hornear por unos 15 minutos.

5. Recetas de postres de helado de mango

Ingrediente para preparar un helado de mango:

  • Un mango maduro.
  • 1 taza de yogur.
  • 2 cucharada de vainilla
  • Sumo de un limón.
  • Azúcar al gusto.

Preparación:

Debemos mezclar todos los ingredientes en una licuadora hasta que queden suave, lo colocamos en un molde y lo colocamos en el congelador durante algunas horas hasta que encógele, y listo para servir y disfrutar en familia o amigos.

6. Macedonia de frutas con helado, postre sano y fresco

En tiempo de calor el helado de macedonia de frutas es bueno para los niños y todas las familias. Este postre es muy fresco en los tiempos de verano es uno de los mejores helados para calmar el calor.

Ingredientes 

  • 10 fresas.
  • 2 rodajas de melón.
  • 4 rodajas de piña.
  • 15 arándanos.
  • 1 naranja.
  • 1 kiwis.
  • Azúcar al gusto.
  • Helado de vainilla o del sabor que desee.

7. Pudin de chocolate

El chocolate natural aporta grandes energías a nuestro cuerpo por la gran cantidad de magnesio que contiene.

Ingredientes

  • 1 banano.
  • ½ taza de chocolate natural en polvo.

Preparación:

  • Recorta el banano y agrégalo a la licuadora.
  • Agrega el chocolate natural en polvo para que le de sabor.
  • Procede a licuar ambos ingredientes por unos minutos.
  • Lleva a la nevera durante tres horas.
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