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Salud 81

Los batidos naturales más saludables para nuestras salud

No hay nada mejor como tomar un deliciosos y saludable batido, muchas veces nuestro cuerpo lo necesita, ya que estos batidos proporcionan muchos minerales, vitaminas, proteínas y nutrientes a nuestro cuerpo.

Nuestro cuerpo todos los días necesita de estas propiedades para su mejor desempeño.

Juntos a estos batido incorporamos la receta y su forma de preparar.

1. Batido de Avena, guineo y miel

La avena es un cereal muy nutritivo y es buena para combatir muchas enfermedades.

La avena aporta muchos nutrientes al cuerpo y ayuda a regular el colesterol.

Ingredientes   

  • 2 guineo maduro
  • 2 taza yogur
  • 1 taza leche
  • 1/2 taza avena
  • miel (al gusto)

Modo de preparación

  • Añade  cada unos de los ingredientes a la licuadora y mezclar bien hasta obtener una mezcla homogénea.

Tiempo en preparar

  • 5 minutos

2. Batido de Oreo

El batido de galleta oreo proporcionar muchos minerales que nuestro cuerpo. Es un batido muy nutritivo.

Ingredientes   

  • De 6 a 8 galletas Oreo
  • 3 tazas helado de vainilla
  • 1 tazas leche entera

Modo de preparación

  • Empezamos agregando el helado y la leche en la batidora y  vierta durante 1 minuto,
  • Añada la galleta Oreo a la batidora cortada en porciones pequeñas. Licuar por unos 10 segundos

Tiempo en preparar

  • 15 minutos

3. Batido de Fresas

Este tipo de bastida es rico en vitaminas A, B1, B2, B3, B6 y E, es muy rica en fibras y ayuda a bajar de peso.

Ingredientes   

  • 1 tazas fresas
  • Leche evaporada (al gusto)
  • 1/4 taza agua
  • 1 cucharada de de vainilla
  • Azúcar (al gusto)
  • hielo

Modo de preparación

  • Licue todos los ingredientes por unos minutos.

Tiempo en preparar

  • 10 minutos

4. Batido de Yogurt y Kiwi

El kiwi nos ayuda adelgazar ya que tiene 80% de agua, esta fruta es muy rica en antioxidantes y vitamina C.

Ingredientes   

  • 2 kiwis pelados cortados en porciones pequeñas
  • 3 yogures
  • 100 ml leche
  • azúcar (al gusto)


Modo de preparación

  • Agregamos los kiwis a la licuadora y los yogures y licuamos, a los 30 minutos agregamos la.leche y el azúcar y licuamos por unos minutos,

Tiempo en preparar

  • 10 minutos

5. Batido Verde

El batido verde es uno de los más usado por su fácil forma de preparar y por los nutrientes y vitaminas que aporta a nuestro cuerpo para mejorar nuestra salud.

Ingredientes   

  • 8 hojas lechuga
  • lechuga
  • 2 peras

Modo de preparación

  • Agregamos todos los ingredientes a la licuadora y mezclamos por unos minutos.

Tiempo en preparar

  • 5 minutos
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