Saltar al contenido
Salud 81

Las tres dietas para adelgazar y perder peso muy rápido

Existen situaciones en la que hay que tomar decisiones para adelgazar y así perder unos cuantos kilo, unos cuantos kilos menos te harán sentir mejor y aquí encontrará la solución con las tres mejores dieta para bajar de peso.

Esta tres dietas son muy efectiva para bajar de peso, ya que unos cuantos kilos nos pueden dañar la figura. Esta dietas son muy utilizada por mujeres modelo para poder tener un buen peso a la hora de los concurso.

Al momento de que decide hacer una dieta para bajar de peso debe tener la idea de que tiene que enfocar tu mente en que lo va alograr.

Para realizar una buena dieta debe saber que al que alimentarse pero de una manera más moderada, muchas veces las personas tratan de realizar una dieta y terminan en una desnutrición por no saber llevar una dieta balanceada.

Una dieta balanceada con ricos alimentos te permitirá bajar de peso de una manera muy rápida y favorable para tu cuerpo.

Con este tipo de alimentación en la primera día semana se puede perder entre 2,8 y 4,7 kilos. Este es un esquema de un menú diario, que contiene 1.200 calorías.

1. La dieta de la clínica Mayo

La dieta de la clínica de mayo se basa en comer comida sana para bajar de peso. Esta es una dieta muy sencilla de preparar y sus resultado se notarán muy rápido si lleva la dieta adecuadamente, esta dieta debe consumirse hasta que vea los resultado adecuado.

La dieta de la clínica de mayo nos ofrece una rápida pérdida de peso.

Desayuno

  • Un yogur y una  fruta
  • 2 huevos hervido

Comida

  • Una ensalada de pasta con un poco de atún, una taza de papa, una tasa de zanahoria y un poco de mayonesa al gusto y que sea baja en caloría.

Cena

  • Un tercio de pizza
  • Una ensalada verde
  • Un vaso de leche o jugo
  • Una manzana

Leer también: 5 Bebidas naturales que te ayudarán a bajar de peso

2. La dieta mediterránea

La dieta mediterránea es una Dieta preparada para adelgazar en muy poco tiempo.

Desayuno

  • Un café con leche
  • Un vaso de zumo de naranja natural
  • Una pieza de fruta

Comida

  • Lentejas guisadas
  • Una taza de trigo
  • Una fresas

Cena

  • Ensalada verde
  • Pescado guisado con coco
  • Un yogurt

3. La dieta DASH

La dieta de DASH es muy buena para quemar grasas y calorías, esta dieta ayuda a bajar de peso muy rápido.

Desayuno

  • Sándwich integral
  • Una naranja
  • Piña.

Comida

  • Kilo de pollo al horno
  • Una ensalada verde preferible lechuga
  • Palitos de zanahoria

Cena

  • Pasta con tomate
  • Gelatina sin azúcar
Scroll Up