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Salud 81

Dieta para bajar de peso en una semana (7 días)

Quizá piensa que resulta difícil bajar de peso en una semana o ha intentado todas las formas posible para lograrlo y aún no ha podido adelgazar, en Salud 81 te estaremos dando unos trucos para adelgazar rápidamente en tan sólo una semana además, esta dieta te ayudará a tener un vientre más plano y podrá quemar grasas más rápido.  continuación, te presentamos cómo perder peso en pocos días.

Antes de comenzar es necesario que te motive para lograr tener un cuerpo saludable y libre de grasas corporales es por eso qué te estaremos presentando una dieta que deberá consumirla durante 7 días.

¿Porque estoy gordo o gorda?

Sin duda esta es una de las grandes preguntas que más se hacen las personas, pero es difícil de responder esa pregunta ya que una persona puede estar gorda dependiendo de su alimentación. Una alimentación sana es muy necesaria para estar bien físicamente.

Si tiene sobrepeso es necesario que mejore tu ámbito alimenticio debido a que las mayorías la veces una persona presenta obesidad porque no sabe cuidar su alimentación, para esto también es necesario llevar un control de grasas ya que el exceso de grasa es perjudicial para la salud.

¿Qué tengo que hacer para bajar de peso?

Existen muchas formas de perder peso, pero si no te alimenta adecuadamente puede ser que nunca logré bajar de peso, en este artículo también te estaremos enseñando cómo alimentarse para perder peso y así poder vivir una vida más saludable.

También es importante rodearse de personas positivas que en vez de desanimarte te motiven para que logres tus metas para adelgazar y te apoyan en cualquier momento y circunstancia, si alguien te dice que tú no puedes bajar de peso ignoralo y demuéstrale que tú si puedes y lo vas a lograr.

Dieta para adelgazar rápido

Primer día:

El primer día de la semana debe ser el más emocionante para perder más de 10 kilos en tan sólo una semana.

Almuerzo

  • 1 vaso de jugo de limón
  • 3 huevos sancochados

Comida

  • 1 plato de ensalada verde
  • 2 vaso de jugo de limón

Cena

  • 1 vaso de jugo de limón
  • 1 vaso de avena
  • 1 pan

Segundo día:

Una vez terminado el primer día nos animamos para comenzar el segundo día para lograr perder más de 10 kilos en una semana.

Almuerzo

  • 1 vaso de jugo de tamarindo
  • 1 pan relleno de aguacate

Comida

  • 1 plato de ensalada de brócoli con pepino
  • 1 vaso de jugo de tamarindo
  • 1 vaso de agua

Cena

  • 1 vaso de jugo de tamarindo
  • 2 pan
  • 2 huevos sancochados

Tercer día:

Debemos procurar de que el tercer día sea tan importante como el primer día ya que vamos a casi en la mitad de la dieta para perder peso de forma natural.

Almuerzo

  • 1 vaso de jugo de chinola
  • 1 manzana

Comida

  • 2 vaso de jugo de chinola
  • 1 puré de Papa
  • 1 vaso de agua

Cena

  • 1 vaso de jugo de chinola
  • 2 Zapote
  • 1 manzana

Cuarto día:

Si lograste llegar hasta el cuarto día sin interrumpir una dieta eres extremadamente extraordinario o extraordinaria y vale la pena continuar así que no te desanimes.

Almuerzo

  • 1 vaso de jugo de limón
  • 2 huevos sancochados
  • 1 pan

Comida

  • 1 plato de ensalada verde
  • 1 puré de Papa
  • 2 vaso de jugo de pepino

Cena

  • 1 vaso de jugo de tamarindo
  • 1 vaso de avena
  • 1 pan

Quinto día:

Ya casi lo logra así que continúa hasta el límite y no te detenga ya que en menos de lo que tú crees podrás bajar de peso.

Almuerzo

  • 1 vaso de jugo de chinola
  • 2 pan con relleno de sardina

Comida

  • 1 plato de ensalada mixta
  • 1 vaso de jugo de limón
  • 1 vaso de leche
  • 1 manzana

Cena

  • 1 vaso de jugo de papaya
  • 1 vaso de  leche
  • 2 pan

Sexto día:

Si ha llegado al sexto día quiere decir que podrás llegar al séptimo donde perderá más de 10 kilos de forma rápida así que motívate a continuar.

Almuerzo

  • 1 vaso de batida de papaya
  • 1 puré de papa

Comida

  • 1 plato de plátanos fritos
  • 1 vaso de leche
  • 1 vaso de agua

Cena

  • 2 vaso de leche
  • 1 vaso agua
  • 2 manzana

Séptimo día:

Como sabe este es el último día de una dieta sumamente estricta para combatir el sobrepeso rápidamente, si llegaste aquí fue porque lo lograste y podrá tener los kilos que tanto has deseado desde hace mucho.

Almuerzo

  • 2 vaso de jugo de chinola
  • 1 vaso de leche
  • 1 puré de Papa

Comida

  • 1 plato de arroz
  • 1 vaso de jugo de Zapote
  • 1 vaso de leche

Cena

  • 1 vaso de leche
  • 1  plato de plátanos fritos

Esperamos que esta dietas para adelgazar sean  de gran ayuda para ti y que pueda bajar de peso en pocos días.

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