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Dieta para engordar rápido

Son muchos los motivos que nos hacen querer subir de peso ya que una persona delgada o desnutrida puede presentar muchas complicaciones y problemas de salud, existen muchas maneras de ganar peso de forma natural. Unos kilos muchas veces son necesario para mantenernos en forma, si quiere saber cómo engordar rápido en este artículo te estaremos mostrando las mejores dietas para aumentar de peso sin alterar tu metabolismo y tu salud.

Las personas delgadas muchas veces presentan un metabolismo rápido, esto hace que los alimentos consumido sean digerido rápido por lo que el colesterol y las grasas se acumulan menos que en una persona que tenga un metabolismo lento.

¿Porque no puedo engordar?

Muchas personas pueden sufrir de trastornos por no engordar rápido, pero todo en la vida lleva tiempo para lograrlo, uno de los motivos más comunes por la que una persona no engorda es la mala alimentación. Una dieta saludable es tan necesaria como el agua para el cuerpo.

Cuando una persona presenta una delgadez extrema se encuentra desnutrido, pero esto no quiere decir que una persona delgada este desnutrida.

¿Cuáles tipos de desnutrición existen?

Existen dos tipos de desnutrición los cuales son muy común hoy en dia, esto son:

  • Desnutrición autótrofa
  • Desnutrición hheterótrofa

Cuando una persona tiene un metabolismo rápido el cuerpo es incapaz de almacenar las grasas necesarias para engordar, esto provoca que las personas se mantengan delgada por lo que hay que consumir alimentos que nos ayuden a controlar el metabolismo.

¿Cuáles alimentos puedo consumir para engordar?

Las dietas sanas pueden ayudarnos a mejorar nuestro metabolismo y regular nuestro peso corporal por lo que te estaremos mostrando alimentos saludables para subir de peso.

Los primeros que debes saber es que para engordar rápido debe comer 5 veces al día ya que mientras más alimentos consumas más fácil podrá aumentar de peso.

A continuación, te mostramos las mejores dietas para subir de peso, esta dieta debe consumirla durante 4 semana para engordar en un mes.

  • Carne
  • Legumbre
  • Producto lácteo
  • Frutas
  • Nueces
  • Jugos
  • Pescado
  • Arroz
  • Huevos
  • Mariscos
  • Pastas

Dietas para engordar en 1 mes

Si consume estos alimentos de las maneras en que te los presentamos a continuación puede engordar de manera fácil y mejorar tu metabolismo. Con esta dieta puede aumentar de 10 a 20 kilos de forma rápida.

Desayuno:

  • 5 huevos hervido
  • 1 taza de leche

Antes de la comida:

  • 1 taza de leche
  • 1 manzana

En la comida:

En la comida que prefiera, pero te dejaremos unos alimentos para que la acompañe con tu alimentación.

  • Consume sardinita
  • Habichuela
  • Carnes
  • Arroz

Después de comida:

  • 1 vaso de jugo de naranja
  • 2 manzana

En la cena:

Puede consumir tu cena habitual, pero puede acompañarla con:

  • 1 vaso de leche

Después de la cena:

  • 1 vaso de jugo
  • 1 taza de cereal

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