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Salud 81

Cómo bajar de peso con manzana

La obesidad cada día es más frecuente en las mayorías de las personas. Debido a esto se necesita buscar muchos tratamientos naturales que sean excelentes para adelgazar. Este es el caso de la manzana ya que la manzana facilita que las personas puedan aumentar su metabolismo para perder peso de manera rápida y eficiente.

Millones de personas han utilizado esta dieta y la verdad es que resulta totalmente sorprendente todos los beneficios que aporta. Es importante mencionar que esta dieta es un poco complicada durante los primeros días ya que se necesita fuerza de voluntad para poder lograrlo, pero si llega a lograrla te podemos asegurar que en pocos días podrá perder más de 10 kilos.

Muchas personas la utilizan para bajar de peso, pero sin embargo algunas otras personas la utilizan para tener un vientre más plano ya que una de sus funciones principales es absorber todas las grasas del cuerpo.

Cómo adelgazar con manzana

A continuación le estaremos mostrando paso por paso todo lo que usted debe realizar para que esta dieta pueda ser efectiva y usted logré adelgazar esos kilos que se encuentran demás.

1. Primer día

El primer día resulta el más complicado de todo ya que aquí usted debe hacer el esfuerzo más grande para poder acostumbrarse a la dieta. Durante ese día usted solamente debe comer exclusivamente manzana y agua. No debe consumir ningún otro tipo de alimentos.

2. Segundo día

Durante el segundo día podrá haber una variedad de los alimentos. Por ejemplo:

  • Desayuno: durante el desayuno usted solamente debe consumir exclusivamente manzana.
  • Comida: durante la comida usted puede comer ensalada y jugo de naranja.
  • Cena: durante la cena usted solamente debe consumir manzana y un vaso de leche.

3. Tercer día

Al igual que el segundo día, el tercer día va haber una diversidad de alimentos por lo que usted no solamente va a consumir manzana.

  • Desayuno: durante el desayuno usted debe comerse dos manzanas con un vaso de leche.
  • Comida: la comida debe ser acompañada solamente de ensalada y y jugo de limón.
  • Cena: durante la cena usted solamente debe consumir manzana y un vaso de jugo de naranja.

4. Cuarto día

Durante este día ya usted se sentirá mejor y empezará a notar la diferencia en cuanto a su peso ya que si lleva al pie de la letra la dieta en este día usted ha podido perder algunas cuántas libras que quizá nunca había imaginado que podría lograrlo en tan poco tiempo.

  • Desayuno: durante el desayuno solamente debe consumir 2 manzanas con un vaso de jugo de limón.
  • Comida: para la comida prepare una ensalada verde con un vaso de leche. No olvides que debes seguir esta dieta para que pueda perder el peso que usted desea.
  • Cena: para la cena debe consumir pan integral con un vaso de agua. Si prefiere también puede consumir una manzana.

5. Quinto día

Seguramente durante este día usted comenzará a sentirse mejor y más entusiasmado o entusiasmada de seguir logrando esta dieta.

  • Desayuno: el desayuno usted debe prepararlo solamente de pan integral con dos vasos de leche.
  • Comida: durante la comida usted debe comerse una ensalada verde, también puede comerse una manzana y un vaso de jugo de limón.
  • Cena: durante la cena usted debe comerse una manzana con dos vasos de jugo de naranja.

6. Sexto día

Si usted ha llevado la receta tal y como la hemos mostrado anteriormente usted podrá estar orgulloso con usted mismo ya que este es el último día de la dieta de 6 día para adelgazar de forma muy rápida.

Durante este día usted debe elegir una receta que a usted le gustaría comer y que se sienta bien con usted mismo. Durante este día puede consumir un poco de grasa, pero debe evitar consumirla en exceso.

Luego de que pase el sexto día usted debe tener en cuenta de que debe seguir una dieta no tan estricta, pero sí que sea equilibrada y bien balanceada ya que si usted se descuida puede volver a ganar peso.

Recomendaciones

  • Realiza ejercicio todos los días.
  • Lleva una dieta balanceada.
  • Evita comer en exceso.

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