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Salud 81

3 alimentos para quemar grasa abdominal y perder peso

Recomendaciones que te ayudaran a quemar grasa abdominal

Uno de los motivos por la cual una persona adquiere muchas grasas abdominales es por el uso incorrecto de los alimentos, las personas deben aprender a consumir alimentos saludables y llevar una dieta balanceada con la menos cantidad de grasa posible, cuando consume alimentos con una gran cantidad de grasa, las grasas se van acumulando en nuestro abdomen.

Si desea un vientre liso debe saber que costara muchos esfuerzos porque nada se consigue de un día para otro, pero aquí te enseñaremos como como alimentarse para quemar grasa abdominal y tener un vientre plano y liso.

Para comenzar con una dieta para eliminar las grasas debe:

  • Debe consumir la mayor cantidad de agua que pueda, lo recomendable seria dos litros al día.
  • Preocupa no dejar de comer para adelgazar, una dieta no se trata de eso, una dieta se trata de consumir alimentos saludables para tu dieta.
  • Debe consumir menos productos industriales como; harina, jugos, bebidas gaseosa o bebida energética.
  • Utiliza una menor cantidad de sal en tus alimentos.
  • Realiza ejercicio o algún deporte que te apasiones, son una de las mejores actividades para quemar grasas abdominales.

Como alimentarse para quemar grasa abdominal

Muchas veces consumimos alimentos ricos en grasa y esta se van acumulando en el abdomen provocando que con el paso del tiempo se note, lo ideal es que realice una dieta saludable y bien balanceada, en este artículo aprenderá como alimentarte y cuáles son los mejores alimentos para quemar grasa abdominal.

Una de la fruta que te pueden ayudar a quemar grasa rápido es la manzana, esta contienen antioxidante y es rica en vitamina y proteína, la manzana es un fruto importante para la dieta.

Alimentos que queman grasa de tu abdomen

1. La manzana

Empezar el día con un poco de manzana podría ser una excelente idea, sobre todo si lo que está buscando es quemar las grasas de tu abdomen, la grasa abdominal son grasa sobrante cuando consumimos más grasa de lo necesario.

La manzana es una fruta que contiene muchas vitaminas como son la vitamina A, B6, C, E, K, la manzana también tiene ácido fólico, tiamina, riboflavina, calcio hierro, fosforo y también contiene 100 – 180 miligramos de potasio.

Una de las funciones de la manzana es que es muy buena para quemar las grasas abdominales y para perder peso.

2. El apio

¿Quiere perder peso y quemar grasas? El apio es una hortaliza muy saludable, el apio contiene vitamina A, B1, B2, B6, B9, C y E, además contiene minerales como calcio, zinc, sodio, azufre, hierro, magnesio, fosforo, cobre, aceite esenciales y fibra, cada uno de estas vitaminas y nutrientes son de vital importancia para el cuerpo.

El apio ayuda a que las grasas sean absorbida más rápida por el cuerpo, esto es muy importante porque el exceso de grasa puede causar daño en el hígado y en el páncreas, consume apio unas tres veces a la semana y en poco tiempo habrá eliminado la mayor cantidad de grasa de la zona abdominal.

El apio es uno delos diuréticos más importantes para el cuerpo, ayuda a depurar el organismo y estimula la eliminación de líquido y grasa acumulada en el cuerpo, ¡ahora si sabe para qué sirve el apio! Sácale el mayor provecho.

3. El marisco

Los mariscos son ricos en Omega 3, además contiene muchísima vitamina y nutrientes que ayudan a la rápida absorción de la grasa, quizá muchas veces resulta un poco difícil comprarlo, pero es necesario consumir marisco una vez a la semana por la cantidad de nutriente que aporta a nuestro cuerpo y por qué es uno de los mejores alimentos para bajar de peso y quemar grasa abdominal rápido.

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